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Das redaktionelle Team überprüft und aktualisiert die Inhalte regelmäßig, um den aktuellen Stand sportwissenschaftlicher und biomechanischer Erkenntnisse widerzuspiegeln. Wissenschaftliches Wissen entwickelt sich kontinuierlich fort – Hjelma trägt diesem Umstand durch regelmäßige Revision Rechnung.
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Bewegungskompetenz bezeichnet die Fähigkeit, den eigenen Körper koordiniert, effizient und situationsgerecht zu bewegen. Sie umfasst Aspekte wie Gleichgewicht, Koordination, Kraft, Flexibilität und räumliches Körperbewusstsein. In der Sportwissenschaft wird sie als eine grundlegende motorische Fähigkeit verstanden, die durch Erfahrung und Übung entwickelt wird.
Biomechanik ist die Wissenschaft, die physikalische Gesetzmäßigkeiten auf biologische Systeme anwendet – im Kontext der Bewegungslehre speziell auf den menschlichen Körper. Sie untersucht, wie Kräfte auf den Körper wirken, wie Muskeln, Sehnen und Knochen zusammenarbeiten und wie Bewegungsabläufe mechanisch beschrieben werden können.
Das Verständnis biomechanischer Grundprinzipien ermöglicht eine analytische Betrachtung von Bewegungsmustern in Alltag und Sport.
Flexibilität beschreibt die Fähigkeit von Gelenken, ihren maximal möglichen Bewegungsumfang zu nutzen. In der Bewegungswissenschaft wird zwischen statischer Flexibilität (das Ausmaß der erreichbaren Position) und dynamischer Flexibilität (die Fähigkeit, diesen Bewegungsumfang in Bewegung zu nutzen) unterschieden.
Flexibilität ist eine von mehreren motorischen Grundeigenschaften und wird in verschiedenen Bewegungsdisziplinen unterschiedlich gewichtet.
Körperhaltung beschreibt die relative Position der Körpersegmente zueinander im Raum. In der Bewegungswissenschaft wird Körperhaltung als dynamisch verstanden – sie verändert sich ständig in Reaktion auf Aktivitäten, Umgebung und individuelle Faktoren.
Die Forschung betrachtet Körperhaltung in Zusammenhang mit Muskelaktivierungsmustern, Gleichgewicht und der Verteilung mechanischer Belastung auf Körperstrukturen.
Achtsame Bewegung (engl. "mindful movement") beschreibt einen Ansatz, bei dem Bewegungsabläufe mit bewusster Aufmerksamkeit für Körpergefühle, Atemrhythmus und Bewegungsqualität ausgeführt werden. Dieser Ansatz findet sich in verschiedenen Bewegungspraktiken wie Yoga, Tai Chi oder bestimmten Formen der Körperarbeit.
Aus wissenschaftlicher Perspektive interessiert sich die Forschung für die Frage, wie bewusste Körperwahrnehmung die Bewegungskoordination beeinflusst.
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